早餐吃得好，孩子長得高，推薦10道早餐，簡單易學，營養又健康

1、準備‬食材：全麥粉‬、雞胸肉‬、雞蛋‬、番茄‬、黃瓜‬、胡蘿蔔‬、辣椒醬‬、黑胡椒‬碎‬、料酒‬、生抽‬、黑芝麻‬

2、雞胸肉‬卷餅‬的做法：

（1）雞胸肉切片，胡蘿蔔洗凈去皮擦絲，黃瓜洗凈擦絲，蒜瓣剝皮切末備用。

（2）腌制‬雞胸肉‬：肉片‬放入碗中‬，加入‬適量的蒜末‬、料酒‬、生抽‬、黑胡椒碎‬抓拌均勻‬腌制‬29分鐘左右備用‬。

（3）鍋中熱油下入腌制好的雞胸肉，小火慢煎至兩面金黃色盛出備用。

（4）麵糊‬：全麥粉‬倒入‬盆中‬，加入‬適量的清水攪拌‬成糊狀備用‬。

（5）平底鍋刷一層油，挖入一勺麵糊攤平，小火煎至定型後打入一枚雞蛋刮平。

（6）再撒上少許黑芝麻煎至定型，再翻另一面刷上自己喜歡的醬料。

（7）依次鋪上雞胸肉、胡蘿蔔絲、黃瓜絲番茄片捲起來即可，軟軟嫩嫩營養美味比外面賣得還好吃孩子吃不夠！

五‬、土豆香菇‬炒‬飯‬