11道涼拌菜，很適合減肥吃，簡單一拌，低脂低卡又飽腹，太好吃了

1、準備‬食材：魔芋結‬、黑木耳‬、香菜‬、陳醋‬、小米辣‬、熟芝麻‬、辣椒粉‬、蒜瓣‬、生抽‬

2、涼拌魔芋結‬的做法：

（1）黑木耳洗凈泡軟，香菜洗凈切碎，小米辣切圈，蒜瓣剝皮切末備用。

（2）鍋中倒入適量清水煮開，下入黑木耳和魔芋結焯水片刻，撈出過涼水瀝干水分盛入盤中備用。

（3）調料汁‬：碗中‬加入‬適量的蒜末‬、辣椒粉‬、白芝麻‬、生抽‬、香醋‬、食鹽‬拌勻‬。

（4）將調好的料汁淋在魔芋結和黑木耳上面，撒上適量的小米辣和香菜碎。

（5）拌均勻即可開吃了，酸辣爽口好吃不長胖，減肥必備涼拌菜！

三‬、涼拌‬大蝦