常喝粥人長壽，推薦7款養生粥，清熱養肺還護肝，家人常喝身體好

1、準備‬食材：蘑菇‬、玉米粒‬‬、西蘭花‬、燕麥片‬、大蝦‬、小蔥‬、生薑‬、白鬍椒粉‬、食鹽‬

2、時‬蔬燕麥‬粥的做法：

（1）處理‬食材‬：蘑菇洗凈切片，西蘭花洗乾淨掰成小朵，大蝦去頭去殼挑去蝦線洗凈，小蔥生薑切好備用。

（2）腌制‬蝦仁‬：蝦仁‬放入‬碗中‬，加入‬小蔥‬生薑‬和‬白鬍椒粉‬拌勻‬腌制‬片刻備用‬。

（3）鍋中熱油爆香蒜末，下入蘑菇炒至變軟，倒入適量清水和玉米粒煮開。

（4）配料‬：再加入腌制好的蝦仁，蓋上鍋蓋大火煮熟蝦仁，轉小火放入西蘭花和燕麥片，蓋上鍋蓋煮4分鐘左右。

（5）最後‬：然後出鍋撒上少許食鹽調味即可出鍋，營養又美味做法簡單老少皆宜！

四‬、芋頭‬排骨粥