想讓孩子長個少生病，食補更重要，多吃這9菜，促進鈣吸收長得快

1、準備食材‬：黃瓜‬、大蝦‬，黑木耳‬、胡蘿蔔‬、食鹽‬、雞蛋‬、食鹽‬、蚝油‬、蒜瓣‬

2、黃瓜‬木耳‬炒蝦仁‬的做法：

（1）黃瓜洗凈切片，大蝦去頭去殼挑去蝦線洗凈，黑木耳洗凈泡發，胡蘿蔔洗凈去皮切片，蒜瓣剝皮切片備用。

（2）鍋中倒入適量的清水，下入蝦仁和黑木耳焯水片刻，撈出瀝干水分備用。

（3）鍋中熱油爆香蒜末，下入胡蘿蔔、黑木耳、黃瓜、大蝦翻炒片刻。

（4）加入適量的食鹽和蚝油調味，關火出鍋盛入盤中即可開吃了，做法超簡單營養又健康，大人小孩都喜歡吃的一道家常菜！

五‬、芸豆‬炒‬雞胸肉‬