50歲過後，怎樣讓自己老得慢一點？一個簡單動作，早晚各做5分鐘

她說：「深呼吸就像是我的隨身『安靜器』，無論何時何地，只要我感到壓力過大，我就會停下來，進行深呼吸，很快就能恢復冷靜。」

但是，如何正確進行深呼吸呢？首先，找一個安靜的地方，坐下或躺下，放鬆身體。

然後，深深地吸氣，使你的肺部充滿空氣。暫停一下，然後慢慢地呼氣，確保完全呼出肺部的空氣。

這個過程可以重複多次，每次呼吸儘量讓它比上一次更加深沉、更加放鬆。