50歲過後，怎樣讓自己老得慢一點？一個簡單動作，早晚各做5分鐘

只需每天早晚各做5分鐘，就能收穫健康和幸福。如果你已經過了50歲，不妨試試這個簡單的動作，相信你會收穫意想不到的效果。

在許多傳統的健康和冥想實踐中，如瑜伽和太極，深呼吸都被視為增強生命能量和增進內在平和的核心元素。

事實上，這些傳統早就認識到了深呼吸對身心健康的重要性。

不僅如此，深呼吸還與我們的神經系統緊密相關。