男性最「耗陽」行為，菸酒未上榜，排第一的，多數人不重視！！

排名第四：長期熬夜

白天屬陽，晚上屬陰，我們常說陰陽調和。

長期熬夜可能導致體內陰陽失衡，不管是男女，這個道理都是一樣的。

晚上9點到11點是免疫系統排毒的時間，11點到凌晨1點是肝臟排毒的時間，需要我們進入深度睡眠。

凌晨1點到3點是膽的排毒時間，同樣需要熟睡。

不要因為遊戲和工作而減少自己的睡眠時間。

短時間內可能看不出什麼問題，但時間長了會影響我們的壽命。

所以，為了身體健康，我們應該盡量保持規律的作息。