紅棗、紅糖不補血!真正補血的食物有「這4種」 別再花冤枉錢

2023-11-03     任我行     反饋
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2、鴨血

平時適當吃動物血,可以達到補血的功效,其中推薦大家吃鴨血。鴨血是常見的動物血,簡單烹飪就可以獲取人體需要的營養。動物血跟人體血液組成是比較相似的,可以提供豐富鐵元素。

大部分人的貧血屬於缺鐵性貧血,在疾病影響下頭暈、乏力、記憶能力下降、失眠,能適當吃鴨血,裡面的營養滿足需求,促進造血系統功能提高,自然後續貧血情況緩解。

3、烏雞

烏雞可以滿足人體對蛋白質的需求,補充胺基酸之外達到益氣補血,提高免疫能力的功效。對於貧血,身體虛弱的人群來說,用烏雞搭配其他的食材,藥材燉煮之後飲用,好處可以收入囊中,喝湯吃肉,所提供的鐵元素豐富,可以補充氣血,身體得到良好滋養,營養滿足需求,氣色良好外所出現的病症會減輕。