改變自己最好的方式

01. 用運動改變健康

你有沒有這種經歷：

遇到電梯故障時，只爬幾層樓梯就累得上氣不接下氣；

出門逛街還沒走幾步就腿腳乏力，只能癱坐在商場休息。

稍微受一點風寒，就生病感冒，經不起一點折騰。

不少人調侃自己的身體「上不如老，下不如小」，更有不少人害怕體檢，不敢看體檢報告。

不知何時，我們都成了「亞健康」人群，四肢僵硬，小病纏身，總覺得累。

老話說得好：流水不腐，戶樞不蠹，動也。

人的身體也像一灣水，只有流動起來，才能迸發生機。

你流的每一滴汗，走的每一步路，都將激活身體里的能量。

經常去健身房打卡，慢慢地你就會發現，身體各項指標都回歸正常了；

睡覺前堅持做瑜伽，在筋骨舒展中，你的內心也會安靜許多，頭腦也會變得清晰。

作家馬約翰說：運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。

運動，是開啟美好生活的鑰匙，再忙也不要忘了鍛煉身體。

無需花費很多時間，每天運動半小時，你的生活就會截然不同。