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4、保持心理健康

絕經期間和絕經後的女性可能會經歷一些心理上的不適，如情緒波動、易怒、抑鬱等，所以保持心理健康同樣重要，以下是一些建議：

* 學習和實踐應對壓力的技巧，如深呼吸、冥想等；

* 尋找支持，如家人、朋友或支持團體；

* 保持積極樂觀的態度，面對困難時尋求解決問題的方法；

* 嘗試新的興趣愛好，豐富自己的生活。