如果你總是為小事發脾氣，控制不住自己的情緒，不妨看看這一段話！

那麼，人該如何管理好自己的情緒呢？

1 . 認識自己的情緒和脾氣

每個人的情緒和脾氣都有所不同，有的人容易生氣，有的人則比較溫和。

了解自己的情緒，可以幫助我們更掌控自己，避免情緒失控。

如果你知道自己很容易生氣，一定要事先想好採取措施，例如深、呼吸次數、走開等等。