世語圖說
2024年11月13日
聯繫我們
首頁
健康
這種身材的人,壽命短!快看看你中招沒?
2023-10-27
尚娥媛
反饋
3
/
3
2
吃飯記住個比例5:3:2
吃米飯、麵包等主食過多,容易在腹腔囤積內臟脂肪,但也不能完全不吃,避免零攝取時大腦無法集中注意力。以腹型肥胖的女性為例,每天主食攝入不超過100克,三餐比例是5:3:2。
3
根據運動限制熱量攝入
若平時活動量不大,攝取熱量(千卡)不要超過體重(公斤)x25;若經常運動、活動量大,攝取熱量(千卡)不宜超過體重(公斤)x35。
4
日常增加纖維素的攝入
想要內臟瘦身成功,不能缺少纖維素,日常可選燕麥、綠豆、番茄、葡萄柚等富含纖維素的食物,有助順暢排泄,促進新陳代謝
上一頁
3
/
3
下一頁
68歲男喉嚨不舒服!以為是咽炎「確診時卻是晚期」 醫生提醒:不要每天都喝「這種飲料了」
呂純弘 • 14K次觀看
女網友因老公衛生習慣差 而患上尿路感染 網友建議:「溫柔溝通才不傷感情」
左晶秀 • 350次觀看
病從口入,最大程度降低老年痴呆風險,這5種傷腦食物要保持距離
洪翠蝶 • 1K次觀看
每天晨起喝1杯水,男子心衰、被送急診?醫生:很多人都喝錯了
洪翠蝶 • 3K次觀看
60歲老人炒菠菜未焯水致腎病惡化險喪命!!
洪翠蝶 • 660次觀看
鉀是香蕉20倍!50歲後「3道高鉀菜」要常吃,醫生認證:腿腳有勁精神足…
呂純弘 • 1K次觀看
綠豆和它一起煮,是天然「刮油冠軍」,常吃口不臭了,小肚子沒了,失眠好了!!
呂純弘 • 2K次觀看
痛醒!睡到半夜腿抽筋,除了身體缺鈣,還有可能是這幾個原因!
旺旺來 • 1K次觀看
警惕~經常睡前玩手機,小心這3個「痛苦」找上你!
旺旺來 • 880次觀看