男人過了50歲，若不想老得快，建議常吃這5樣！精力充沛，身體棒

二、山藥

山藥是一種常見的中草藥，被譽為「長壽之草」。它含有豐富的膳食纖維、維生素C和鉀。山藥具有滋補肺腎、補益脾胃、增強免疫力的功效。對於男性而言，山藥還具有補腎壯陽、提高性功能的作用。

推薦做法：山藥荷蘭豆炒黑木耳

材料：山藥、荷蘭豆、黑木耳、薑蒜、食用油、鹽、醬油。

詳細做法：

1. 將山藥去皮，切成片狀備用。荷蘭豆去除兩側的硬質部分，切成段狀。黑木耳泡發後切成塊。

2. 熱鍋加入適量的食用油，放入薑蒜翻炒出香味，加入山藥片翻炒，炒至山藥變軟。加入荷蘭豆和黑木耳，繼續翻炒數分鐘，加入適量的鹽和醬油，根據個人口味調整調味品的用量，翻炒均勻後，炒至山藥和荷蘭豆熟軟即可出鍋。