「傷肝大戶」被揪出！5種食物別貪嘴，比菸酒更傷肝，建議了解 ‼️

【菠菜炒雞蛋】

做法：將菠菜洗淨，去掉根部，川燙後過涼，擠乾水分，切成小段備用，打散雞蛋，加入適量的鹽攪勻，熱鍋加入少量植物油，倒入雞蛋液煎至半熟，加入切好的菠菜，翻炒均勻，炒至菠菜變軟，根據個人口味可加入少許鹽和醬油，翻炒均勻，即可出鍋。

通過避免攝入傷肝食物和選擇養肝食材，我們可以更好地保護肝臟的健康。除此之外，還有一些養生的生活習慣可以幫助促進肝臟的健康，如適量運動、定期檢查肝功能、保持健康的體重、避免過量飲酒等。

總結起來，肝臟的健康對我們的壽命至關重要。在日常飲食中，我們應該避免過量攝入傷肝的食物，如高脂肪食物、高鹽食物、精製糖和糖尿病食品、加工肉類以及高膽固醇食物。相反，選擇一些養肝食材，如蒲公英和菠菜，可以為肝臟提供養分和保護。通過合理的飲食和養生方法，我們可以讓肝臟保持健康，延長壽命，享受健康的生活！