專家告知：心臟不好的人，5件事繼續不改，可能會隨時「停機」

四、缺乏體育活動

1、肥胖是心臟疾病的重要風險因素之一，因為它會導致慢性炎症和改變脂質代謝，增加了動脈硬化和心臟病的風險。通過積極參與體育活動，人們可以燃燒多餘的卡路里，維持健康的體重，減輕了心臟的負擔。

2、體育活動有助於降低高血壓的風險。高血壓是心臟疾病的主要危險因素之一，但規律的體育鍛鍊可以幫助降低血壓水平。運動可以促使心臟更加有效地泵血，減輕了動脈的壓力，有助於維持正常的血壓。

3、體育活動還有助於提高膽固醇水平。規律的運動可以提高高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平，被稱為"好"膽固醇，同時降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平，被稱為"壞"膽固醇。這有助於減少動脈硬化的風險，保護心臟健康。

4、體育活動可以改善心臟的整體功能。通過鍛鍊，心臟可以更加強健，每次搏動能夠泵送更多的血液，從而提高身體各部分的氧氣供應。這不僅有助於預防心臟疾病，還提高了體力和生活質量。