身體長期有這8個現象，說明肝已經受損了，需要給肝洗洗澡了

桑葚桑葚除了補血氣、美顏之外，還有一個功效是護肝，很多人都喜歡喝酒，當酒精攝入人體內過量，就容易造成肝的傷害，酒後飲用一些桑葚釀的醋會有很好的解酒作用，可以加快酒精的排出還可以起到護肝臟的作用。

平時直接食用也起到護肝，養心益智等養生作用。

胡蘿蔔胡蘿蔔不僅能有效排出體內汞元素，還能補肝明目。

維A還能幫助排除肝臟內的毒素，減少肝臟脂肪，將垃圾排出體外。

苦苣根苦苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。

可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

好好喝水忙碌的我們飲水量普遍不足，而飲水不足會影響肝臟的正常運轉。

通常來說，成人每天需要飲水2000毫升，老年人1500毫升。

肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%，所以，每日飲水量達到2200毫升～2700毫升才符合健康標準。

最科學的飲水方式是：平均每3個小時攝入300毫升～500毫升水；

飲用水的最佳選擇是白開水、礦泉水以及清淡的茶水等，不要以各種碳酸飲料、糖水來代替飲水。