高尿酸對手已找到！3種鹼性食物「降尿酸」預防痛風　50歲後常吃「腎臟一天比一天好」

近幾年患有高尿酸的人原來越多，尿酸偏高後對我們的生活會造成很嚴重的影響。很多的老年朋友們都會出現關節腫脹、疼痛的情況。

其實尿酸偏高的原因有很多，但其中有不少是平日裡吃出來的，如果大家平時攝入一些高嘌呤的食物，身體無法完全代謝出去，就很容易導致尿酸升高。

尿酸高的人，要多吃3種鹼性食物

建議尿酸高的朋友平時要多吃這3種鹼性食物，更利於血液中的尿酸排出，保護我們的腎臟。

01、小米

小米是屬於穀物類的一種，它裡面的嘌呤含量較低，而且升糖指數也較低，吃一些小米不會幹擾我們正常的尿酸代謝水平。

除此之外，小米裡面含有的鉀離子含量要比那些精米多出一倍左右，鉀離子能夠幫助我們身體排出尿酸，也能夠減少尿酸的堆積。