43歲的吳尊：偶像依舊，他隱藏的「八塊腹肌最」難練的秘辛，很多人不知道，即使再努力也無法達成

男性標準體脂率通常維持在13%-15%，而女性體脂率則要在18%左右才開始顯示明顯腹肌，這是第一步。

腹肌分化的位置由基因決定，和後天鍛煉方式並沒有關系。