快看看你的腳！出現這7個症狀，提示身體可能有問題！

3、堅持運動，保持活力

運動可以鍛鍊腳部肌肉，也是保護雙腳健康的重要方法。建議每天堅持小腿和足部運動30分鐘～60分鐘，例如提腳跟、伸展膝蓋並抬起腳、甩腿等。此外，平時還應注意保持足部衛生，及時換洗襪子，並選擇柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪。