「長壽菜」原來是它!一護眼,二通便,三控血壓:中老年人要常吃!

2023-09-16     呂純弘     反饋
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一份新鮮的紫薯中所含的花青素甚至比藍莓還要豐富,完全可以滿足人體對於花青素的需求,因此,中老年人經常食用紫薯可以有效改善視力,並降低患眼疾病的風險。

其次,紫薯中富含的膳食纖維是一種天然的腸道清道夫,能夠促進腸蠕動,增加糞便體積,從而起到順利排便、防治便秘的作用,因此紫薯對於通便有著顯著的效果。