看看你沒有？男性「4處地方變黑」說明腎有問題　堅持6招：養護腎臟

關節性疼痛

有些人出現關節隱痛，比如說指關節、膝肘和趾骨等處。尤其是喜歡吃海鮮、動物內臟、菌菇、腌熏製品等高嘌呤食物，或者喜歡喝啤酒的人。這可能是因為尿酸鹽沉積而引起的疼痛，長期以往會由於高尿酸血症而傷腎。

保護腎臟，飲食應該適當調整：

增加新鮮蔬菜的攝入量：

靠譜補充新鮮優質的蔬菜，補充水分物質的同時，還可以補充充足且優質的維生素C等營養素，對於身體可以起到適當的抗氧化作用，對於腎臟也有適當的保護作用。

多喝水：

科學保護腎臟，您各位在生活中應該增加飲水量，每日飲水應該保持在1500—1700毫升，促進腎臟的代謝。同時，多喝水也可以預防腎結石等問題的發生。

除了飲食，這六個習慣才是真的補腎、護腎方法：

每年按時體檢一次：

對於腎臟健康來說，最靠譜的做法就是按時體檢，實時監控。因為在我們國家導致慢性腎衰竭的最大病因就是慢性腎小球腎炎，這種疾病在早期並沒有癥狀，一般發現時多是到了中晚期。

所以，建議大家每年要有一次規範的正規體檢，對控制病情有很大意義。