女人上廁所時發現4大問題！說明你的子宮「不太健康」　堅持8個瑜伽動作「天天做保養」

瑜伽體式--貓式

1. 桌子姿勢準備，保持呼吸五次，一呼一吸為一次。

2. 呼氣時，低頭弓背，兩胸之間儘可能拱起來，下巴儘可能靠近鎖骨，保持呼吸五次。

3. 吸氣時，抬頭推胸向上，腰部微微向下，尾骨內收，注意不要聳肩，保持呼吸五次。

4. 重複2-3步。

常練瑜伽的伽人一定很熟悉這個體式對女性的益處！此動作可以按摩腹部內臟，緩解孕期脊柱的僵硬，減少孕期內髒的脂肪，幫助子宮回位。