提醒糖友：這兩種情況下運動，不降糖反而升血糖，一定要避開

02身上3處發癢，可能提示血糖超標了

體內血糖上升時，會讓身體出現一系列的不適症狀，瘙癢就是其中較為常見的一個。北京朝陽醫院皮膚科何焱玲主任提醒，頑固性瘙癢出現後，需要高度警惕是血糖上升所致，及時進行診治可預防很多可怕的後果出現。身上這三個部位出現瘙癢，一定要及時就醫。

1、耳朵癢

血糖上升會刺激耳朵上的皮脂腺，導致耳道內的油脂性分泌物增加，容易引起異常的耳朵瘙癢。

2、外陰癢

體內血糖過高會導致私處的微環境受到破壞，繼而引起局部菌群失調，會出現私處瘙癢、分泌物增加等。

3、腿癢

血糖上升後會讓血漿和組織液之間的晶體滲透壓失去平衡，繼而讓身體慢性脫水，皮膚會因此而變乾燥，也會引發瘙癢，其中又以小腿瘙癢最為多見。

糖尿病患者出現皮膚瘙癢後，要及時針對病因去進行干預。如將血糖控制在穩定範圍內、做好皮膚的保濕工作以及解決真菌感染等問題。注意不能用一些會導致皮膚破損的方式來止癢，如用熱水燙、抓撓等，否則很容易誘發繼發性感染，對健康極為不利。