晚上睡覺時，身體出現這些異常，或是疾病徵兆

3.臥室溫度適宜，過於乾燥容易誘發打呼嚕。

4.保持合理的體重，避免超重和肥胖。肥胖者呼吸道周圍有大量脂肪，影響氣流通暢。

5.戒菸戒酒。經常吸菸會引起鼻咽炎症，使呼吸道變窄；長期大量飲酒會導致肌肉鬆弛，都會引起打呼嚕。