中午睡覺影響壽命？過了55歲，該怎麼休息好？請把這「3點」記住

那麼我個人就覺得，午睡15分鐘或者半小時都不錯，如果是超過了40分鐘，那我就覺得很累了，甚至會有一種頭暈的感覺，不知道你是怎麼覺得的？

都說午睡很重要，其實晚上的睡眠同樣是重要的，研究表明成年人需要7-9個小時的睡眠時間，對於老年人來說，也需要保證7-8小時的睡眠。

但這裡有一點需要注意，每個人的情況不一樣，有的人睡眠比較淺，很容易被吵醒，這樣一來就沒有很好的睡眠質量，因此可能需要更多的睡眠時間。

最後要明白的是，過了55歲，這時候身體機能沒有年輕的時候好，那麼在吃飽飯之後不建議立馬躺下睡覺。其次，每次午睡之後可以適當補充水分，也可以適當活動一下。

關於午睡就簡單說到這裡了，對於午睡，你都有什麼看法呢？歡迎交流！