吃一口或等於4公斤白糖！39歲女常吃「糖尿病中毒」　3種你愛吃食物是「加速器」趁早別吃了

3、大白菜

在大白菜當中含有豐富的膳食纖維，而且不含蔗糖和澱粉，熱量也比較低，不僅可以促進腸胃蠕動，還可以使餐後血糖延緩上升，對於糖尿病的控制可以起到一定的作用。

大白菜還可以調節體內的脂肪代謝，抑制血管內壁上膽固醇的沉積，在大排列當中含有大量的纖維素，這些纖維素可以清除體內的自由基，對於防治糖尿病有比較明顯的作用。

大白菜可以涼拌、炒著吃、燴菜吃等多種方法都可以，但是不論是怎樣的吃法，都不能夠將菜汁擠掉，否則白菜當中的營養成分就會流失很多。