10道適合夏天的湯，做著簡單，飯前喝一碗，消暑解乏，好處很多

第四步：蓮子提前浸泡一個小時，枸杞和紅棗清洗乾淨備用。

第五步：將銀耳、紅棗、蓮子、冰糖、枸杞一起放入高壓鍋中，再倒入2000毫升清水。然後壓制30分鐘就可以了。

第十道：黃瓜蛋花湯

黃瓜蛋花湯，成本2塊錢，全程製作不過10分鐘，非常省事。飯前喝一碗，鮮美可口，清爽解暑，非常適合三伏天。