「提肛運動」好處雖多，但需注意這些正確的做法，隨時隨地養生!

　　總而言之，提肛運動的確會給身體帶來多個好處，所以大家日常生活中不妨多做上文提到的幾個運動。

　　當然，想單純的靠提肛運動來預防疾病遠遠不夠，因此，在堅持運動的同時還得注意飲食，例如遠離刺激性，油炸燒烤類的食物，多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧，才能促進腸胃蠕動，縮短代謝產物在體內囤積的時間，避免便秘問題發生。