女子每天「大便兩三次」確診胰腺癌！ 出現4種異常恐是身體「警報」

四、除了運動，預防胰腺癌，還要做到這幾點

胰腺癌誘發因素多種多樣，我們在積極運動預防的同時，還可以從以下幾個方面著手，健康生活，遠離疾病。

首先，要飲食健康。

在日常生活中，要多食用穀類、豆類、甘薯等粗糧，搭配豐富的水果、蔬菜、雞蛋等補充人體所需的維生素、纖維素類、蛋白質類等營養物質。

還要多吃富含葉酸、硒、鎳的食物，例如蘆筍、蘑菇等。有相關研究顯示，多吃富含鎳硒的食物，有助於預防細胞、組織受到損失，降低胰腺癌的患病風險。

同時，要減少糖類的攝入。據美國營養學雜誌一篇報道顯示，每天喝兩杯飲料，患胰腺癌的風險將比不喝的人高出90%。除此之外，最重要的一點，就是要戒菸戒酒，保持飲食清淡，維持飲食平衡。