真正聰明的人，退休後要懂得戒掉4樣東西，讓晚年生活幸福健康

2、注意心血管健康

數據顯示，心血管疾病是導致我國成年人過早死亡的主要原因之一，占比達到了40%以上。而誘發心血管疾病發生最主要的原因就是高血壓，高血壓的發生與長期高鹽飲食之間離不開關係，鹽分攝入過量會導致體內鈉元素過量，繼而讓血管變脆、壓力升高，誘發血壓上升。除了需要戒掉高鹽飲食外，日常還要注意保持充足的睡眠、良好的情緒、定期體檢等。

3、注意肥胖

BMI是衡量身體胖瘦的重要指標，一般建議老年人將指標保持在20~21之間，微胖的範疇會更健康。但注意不能超重，超重會導致癌症、心血管疾病等多種疾病的發生風險上升，會給預期壽命帶來較大影響。

想要控制體重，日常要注意堅持進行運動、合理飲食以及要有充足的睡眠，同時要注意戒掉久坐的壞習慣，久坐會導致胃腸道蠕動速度變慢，也容易導致肥胖發生。